Sałatka warstwowa z kurczakiem i brokułem

Przepis na sałatkę z kurczakiem, brokułem i fetą

Szukasz pomysłu na niezwykłą sałatkę? Mam dla Ciebie propozycję, która nie tylko ładnie prezentuje się na talerzu ale również pysznie smakuje. Sałatka warstwowa z kurczakiem, brokułem i fetą idealnie sprawdzi się na lunch, kolację, imprezy domowe jak i Święta. Dodatek prażonego słonecznika i sosu czosnkowego sprawia, że pokochacie ten smak już po pierwszym kęsie. Jest to prosty przepis na szybką sałatkę, którą wykonacie w kilka chwil – nawet tuż przed przyjazdem gości!

Najlepsza dietetyczna sałatka z kurczakiem

Sałatki to nieodłączny element zdrowej diety. Są prawdziwą bombą witaminową, a przy okazji pysznie smakują. Są proste w przygotowaniu, sycące i dostarczają organizmowi masę cennych składników odżywczych. Dietetyczna sałatka z kurczakiem to zdrowa przekąska, która może pełnić rolę pełnowartościowego dania, które zabierzesz ze sobą do pracy!

Sałatka warstwowa z kurczakiem i brokułem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY
Porcje

6

porcje
Czas przygotowania

30

minut
Kalorie

400

kcal

Składniki

  • 1 brokuł

  • 3 pomidory

  • 5 jajek

  • 2 filety z kurczaka

  • 100g sera feta

  • garść słonecznika

  • 1 łyżka oliwy

  • sól, pieprz, przyprawa do gyrosa, ostra papryka,
    czosnek granulowany

  • SOS CZOSNKOWY
  • 180g jogurtu naturalnego

  • 4 łyżki majonezu

  • 3 ząbki czosnku

  • sól, pieprz, zioła prowansalskie

INSTRUKCJA

  • Brokuł podzielić na mniejsze różyczki i ugotować w osolonej wodzie do miękkości.
  • Filety z piersi kurczaka pokroić w kostkę. Dodać łyżkę oliwy, sól, pieprz, przyprawę do gyrosa, ostrą paprykę, czosnek granulowany i dokładnie wymieszać. Dodać na patelnię i smażyć kilka minut, a następnie ostudzić.
  • Jajka ugotować na twardo i pokroić w kostkę.
  • Pomidory i ser feta pokroić w kostkę.
  • Słonecznik podprażyć na suchej patelni kilka minut.
  • Do miseczki dodać wszystkie składniki na sos i dokładnie wymieszać.
  • Na półmisku lub płaskim talerzu układamy warstwami: brokuły naprzemiennie z połówkami jajek, pomidory, sos czosnkowy, kurczak, ser feta, uprażony słonecznik.

    SMACZNEGO! 🙂

Video Poradnik

Notatki

  • Sałatkę można jeść od razu po zrobieniu lub przechowywać w lodówce.

Podobne Posty

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.