Archiwa szybka sałatka - Szefowa Kuchni

Sałatka z brokułem i jajkiem

Szefowa Kuchni — Sun, 12 Apr 2026 07:32:38 +0000

Sałatka z brokułem, jajkiem, fetą i pomidorkami to doskonałe połączenie prostoty, smaku i wartości odżywczych. Idealnie sprawdzi się zarówno jako lekki lunch, jak i dodatek do obiadu czy kolacji. Dzięki świeżym składnikom i szybkiemu przygotowaniu, jest świetnym wyborem dla osób ceniących zdrową kuchnię bez zbędnego wysiłku. To danie, które łączy kremową konsystencję jajek z chrupkością brokułów, tworząc harmonijną i sycącą kompozycję.

Przepis na sałatkę z brokułem

Ta kolorowa sałatka zachwyca idealnym balansem między delikatnością a wyrazistym charakterem. Kremowy, lekko czosnkowy sos subtelnie otula wszystkie składniki, podkreślając ich świeżość i naturalny smak. Każdy kęs to połączenie przyjemnej chrupkości z aksamitną konsystencją, które sprawia, że trudno poprzestać na jednej porcji. Co więcej, przygotujesz ją ekspresowo, bez zbędnego wysiłku. To świetny wybór zarówno na szybki posiłek w ciągu dnia, jak i efektowny dodatek na spotkania przy stole.

Sałatka z brokułem i jajkiem w lekkim sosie

To zdecydowanie jedno z moich ulubionych połączeń smaków – wszystko komponuje się tu idealnie, tworząc harmonijną i naprawdę satysfakcjonującą całość. Każdy element wnosi coś od siebie, dzięki czemu sałatka nie jest ani nudna, ani przytłaczająca, tylko po prostu taka jak ma być. Właśnie dlatego bardzo często do niej wracam i chętnie przygotowuję ją zarówno na szybki posiłek w domu, jak i wtedy, gdy potrzebuję czegoś sprawdzonego i pysznego.

Bardzo lubię zabierać ją ze sobą do lunchboxa – to jedna z tych propozycji, które świetnie znoszą przechowywanie i spokojnie mogą poczekać w lodówce kilka godzin, a nawet do następnego dnia. Smaki mają wtedy czas, żeby się jeszcze lepiej połączyć, dzięki czemu całość smakuje jeszcze lepiej. To dla mnie ogromny plus, bo mogę przygotować ją wcześniej i mieć gotowy, domowy posiłek do pracy bez stresu i pośpiechu.

Drukuj

Sałatka z brokułem i jajkiem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcji

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki:

1 mały brokuł
5 jajek
około 15 pomidorków koktajlowych
1 mała czerwona cebula
80g sera feta
Sos:
2 łyżki majonezu
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka musztardy
1 ząbek czosnku
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Na początku brokuł podzielić na różyczki, a następnie ugotować go do miękkości w lekko osolonej wodzie. Brokuł do sałatki gotować krótko – około 5 minut od momentu wrzucenia do wrzątku. Powinien być miękki, ale nadal lekko chrupiący (tzw. al dente), żeby nie zrobił się papkowaty w sałatce. Po ugotowaniu przelać zimną wodą, odcedzić i odstawić do ostygnięcia.
Ugotować jajka na twardo, a następnie pokroić je w kostkę. Pomidorki koktajlowe umyć i przekroić na połowę. Czerwoną cebulę pokroić w piórka, a ser feta w kostkę.
Do miseczki dodać majonez, jogurt naturalny i musztardę. Przecisnąć przez praskę czosnek i dodać sól oraz pieprz. Całość wymieszać tworząc sos do sałatki.
Do misy dodać wszystkie przygotowane wcześniej składniki, całość polać sosem czosnkowym i dokładnie wymieszać. Smacznego

Video Poradnik

Notatki

Do tej sałatki idealnie będzie pasowała również kukurydza więc jeśli lubicie to śmiało możecie ją dodać. Ja czasami dla urozmaicenia lubię dodać prażony słonecznik – sałatka smakuje wtedy jeszcze lepiej!

Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?

Sałatkę możesz spokojnie przechowywać w lodówce przez około 2-3 dni w szczelnie zamkniętym pojemniku. Co więcej, po kilku godzinach smaki jeszcze lepiej się przegryzają, więc następnego dnia często smakuje jeszcze lepiej.

Czy można przygotować ją wcześniej do pracy?

Tak, to świetna opcja do lunchboxa. Możesz zrobić ją wieczorem i zabrać następnego dnia – dobrze znosi przechowywanie i nie traci na smaku ani konsystencji.

Czy brokuł musi być gotowany?

Najlepiej krótko go podgotować, żeby był lekko miękki, ale nadal chrupiący. Surowy może być zbyt twardy i mniej przyjemny w jedzeniu w tej kompozycji.

Czy można zmienić sos na lżejszy?

Oczywiście – jeśli chcesz, możesz zwiększyć proporcję jogurtu względem majonezu albo całkowicie zastąpić majonez jogurtem naturalnym. Sałatka nadal będzie smaczna, ale trochę lżejsza.

Czy sałatka nadaje się na imprezę?

Jak najbardziej! To uniwersalna propozycja, która sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i jako dodatek na spotkania ze znajomymi czy rodziną.

Co zrobić, żeby sałatka nie była zbyt wodnista?

Ważne, aby dobrze odsączyć wszystkie składniki po myciu i gotowaniu. Szczególnie brokuł powinien być dokładnie odcedzony i lekko przestudzony przed połączeniem z resztą.

Czy można dodać coś ekstra do tej sałatki?

Jasne! Świetnie pasują np. prażone pestki słonecznika, orzechy albo kawałki grillowanego kurczaka, jeśli chcesz zrobić z niej bardziej sycący posiłek.

Artykuł Sałatka z brokułem i jajkiem pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z kurczakiem i selerem konserwowym

Szefowa Kuchni — Wed, 08 Apr 2026 09:12:09 +0000

Szukasz pomysłu na prostą, a jednocześnie wyjątkowo smaczną sałatkę? Ta sałatka z kurczakiem i selerem konserwowym to idealne rozwiązanie na każdą okazję – od codziennego obiadu, lunchu, po spotkania z bliskimi. Dzięki chrupiącemu selerowi konserwowemu i delikatnemu mięsu z kurczaka danie jest nie tylko sycące, ale też pełne wyrazistego smaku.

To przepis, który nie wymaga skomplikowanych składników ani długiego przygotowania, a efekt zawsze zachwyca. Świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska, kolacja lub dodatek na imprezowy stół.

Przepis na sałatkę z selera konserwowego i kurczaka

Ta sałatka to doskonałe połączenie prostoty i wyjątkowego smaku. Delikatny kurczak świetnie komponuje się z chrupiącym selerem konserwowym i słodką kukurydzą, a ananas dodaje całości lekkiej orzeźwiającej nuty. Dzięki temu każdy kęs jest ciekawy i bardzo smaczny. Ogromną zaletą tego przepisu jest również szybkość przygotowania – wystarczy kilka składników i kilkanaście minut, aby stworzyć coś naprawdę pysznego.

Szybka sałatka z kurczakiem i ananasem

Domowa sałatka z kurczakiem i ananasem to prawdziwy powrót do smaków, które kiedyś królowały na naszych stołach. Dla wielu osób to trochę zapomniane połączenie, a szkoda – bo jest naprawdę wyjątkowe i zdecydowanie warte przypomnienia.

Słodki, soczysty ananas idealnie przełamuje delikatny smak kurczaka i świetnie komponuje się z pozostałymi składnikami. To właśnie dzięki niemu sałatka zyskuje charakter i lekko egzotyczną nutę. To prosty dowód na to, że klasyczne połączenia smaków nigdy nie wychodzą z mody – a ta sałatka smakuje po prostu wyśmienicie.

Drukuj

Sałatka z kurczakiem i selerem konserwowym

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcje

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki:

1 mały słoik selera konserwowego
1/2 puszki kukurydzy
1 filet z kurczaka
1/3 ananasa z puszki
szczypiorek
odrobina oleju i ulubione przyprawy do kurczaka
Sos:
2 łyżki majonezu
1 łyżka jogurtu naturalnego
1 łyżeczka musztardy
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Na początku mięso z kurczaka pokroić w kostkę, dodać odrobinę oleju i ulubione przyprawy ( u mnie słodka papryka, czosnek granulowany, zioła prowansalskie). Całość wymieszać i smażyć kurczaka na patelni przez kilka minut na złoty kolor.
Seler konserwowy przelać wodą na sitku i dobrze odcisnąć. Można go pokroić na drobniejsze paski, ale nie jest to konieczne. Ja osobiście tego nie robię, bo lubię taką strukturę dłuższych paseczków.
Ananasa z puszki pokroić w kostkę, szczypiorek drobno posiekać, a kukurydzę odsączyć z zalewy.
Wszystkie składniki na sos połączyć ze sobą i wymieszać.
Do większej miski dodać wszystkie przygotowane składniki i zalać sosem, całość bardzo dokładnie wymieszać i sałatka jest gotowa. Przed podaniem można schłodzić w lodówce. Smacznego!

Video Poradnik

Notatki

Ta sałatka może być bazą, a możesz tworzyć z niej różne kombinacje zamieniając wybrany składnik na inny. Na przykład zamiast kurczaka dać szynkę lub zamiast ananasa dać ser żółty.
Z podanych składników wychodzi mała porcja sałatki. Jeśli chcesz żeby wyszło więcej to śmiało możesz podwoić ilość składników.

Czy można przygotować sałatkę wcześniej?

Tak, ta sałatka świetnie nadaje się do przygotowania z wyprzedzeniem. Najlepiej smakuje po kilku godzinach w lodówce, kiedy składniki się „przegryzą”.

Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 2 dni. Po tym czasie może stracić świeżość, szczególnie przez dodatek sosu.

Czy można zastąpić majonez czymś lżejszym?

Oczywiście! Możesz użyć samego jogurtu naturalnego albo wymieszać go z niewielką ilością majonezu, aby uzyskać lżejszą wersję sosu.

Czy ananas z puszki można zastąpić świeżym?

Tak, świeży ananas również się sprawdzi. Warto jednak pamiętać, że jest mniej słodki i bardziej wyrazisty w smaku.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, sałatka jest bardzo uniwersalna. Dobrze pasuje np. ser żółty, jajko na twardo albo orzechy dla dodatkowej chrupkości.

Artykuł Sałatka z kurczakiem i selerem konserwowym pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z pieczarkami

Szefowa Kuchni — Mon, 09 Mar 2026 11:35:43 +0000

Wyobraź sobie połączenie delikatnych, soczystych pieczarek z chrupiącymi warzywami i aromatycznym dressingiem, który podkręca smak każdego składnika. Ta pyszna sałatka z pieczarkami to idealny wybór zarówno na szybki lunch, Wielkanoc jak i efektowną przystawkę na spotkanie z bliskimi. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna głębi smaku – raz spróbujesz i na stałe wpiszesz ją do swojego menu!

sałatka z pieczarkami

Sałatka z pieczarkami i jajkami

To jedna z tych sałatek, które pamięta się z rodzinnych spotkań, świąt i domowych uroczystości. Klasyczna, dobrze znana od lat, a mimo to wciąż tak samo lubiana. Za każdym razem, gdy ją przygotowuję, wracam myślami do dzieciństwa – do stołu pełnego prostych, ale wyjątkowo smacznych potraw, które znikały w mgnieniu oka.

Sałatka z pieczarkami i jajkami ma w sobie coś niezwykle swojskiego. Jest kremowa, wyrazista i idealnie zbalansowana w smaku. Co najważniejsze – robi się ją szybko i bez zbędnego wysiłku, a efekt zawsze jest pewny. To właśnie dlatego tak chętnie do niej wracam i za każdym razem cieszy się dokładnie takim samym powodzeniem.

sałatka pieczarkowa

Przepis na sałatkę z marynowanymi pieczarkami

Ta sałatka pieczarkowa to dla wielu osób prawdziwy klasyk, który regularnie pojawia się na stole podczas rodzinnych uroczystości. Trudno się dziwić – jej wyjątkowy smak sałatki, łączący delikatność z wyrazistą nutą, sprawia, że znika z miski w pierwszej kolejności. Dla mnie to po prostu najlepsza sałatka, do której zawsze chce się wracać.

Sałatka z pieczarkami marynowanymi świetnie sprawdza się zarówno na co dzień, jak i od święta. To idealna propozycja na Boże Narodzenie i Wielkanoc, kiedy na świątecznym stole królują tradycyjne, sprawdzone dania. Jest uniwersalna, szybka w przygotowaniu i przede wszystkim zawsze smakuje tak samo dobrze, niezależnie od okazji.

Drukuj

Sałatka z pieczarkami

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcji

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki

6 jajek
duży słoik pieczarek marynowanych
4 ogórki kiszone
6 łyżek groszku konserwowego
4-5 łyżek majonezu
sól i pieprz do smaku

INSTRUKCJA

Na początku ugotować jajka na twardo, groszek odsączyć z zalewy, a ogórki obrać ze skórki. Ugotowane na twardo jajka, pieczarki oraz ogórki należy pokroić w drobną kostkę.
Do miseczki dodać jajka, pieczarki, ogórki, groszek i połączyć z majonezem. Doprawiamy solą oraz pieprzem i całość dokładnie wymieszać.
Sałatka jest już gotowa. Opcjonalnie można udekorować szczypiorkiem lub koperkiem. Najlepiej schłodzić przed podaniem. Smacznego

Notatki

Dla większego charakteru sałatki można dodać odrobinę musztardy.
Jeśli ktoś lubi to do sałatki można dodać również kukurydzę konserwową.
Ogórki kiszone można zastąpić ogórkami konserwowymi.

Czy sałatkę z pieczarkami można zrobić dzień wcześniej?

Tak. Sałatka z pieczarkami najlepiej smakuje po kilku godzinach w lodówce, gdy składniki dobrze się połączą.

Jakie pieczarki są najlepsze do sałatki?

Najczęściej używa się pieczarek marynowanych ze słoika, ponieważ są delikatne i mają lekko kwaśny smak.

Czy do sałatki z pieczarkami można dodać kukurydzę?

Tak, kukurydza konserwowa świetnie pasuje do tej sałatki i dodaje jej lekkiej słodyczy.

Czym można zastąpić ogórki kiszone w sałatce?

Ogórki kiszone można bez problemu zastąpić ogórkami konserwowymi.

Jak długo można przechowywać sałatkę z pieczarkami w lodówce?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując ją w szczelnym pojemniku w lodówce.

Co zrobić, aby sałatka z pieczarkami była bardziej wyrazista w smaku?

Można dodać odrobinę musztardy, świeży szczypiorek lub koperek.

Czy sałatka z pieczarkami pasuje na święta?

Tak, to popularna sałatka, która często pojawia się na stołach podczas Wielkanocy i Bożego Narodzenia.

Artykuł Sałatka z pieczarkami pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z gruszką i serem pleśniowym

Szefowa Kuchni — Sun, 09 Nov 2025 18:13:31 +0000

Sałatka z rukolą, gruszką i serem pleśniowym to idealne połączenie składników, które broni się bez zbędnych dodatków. Słodycz gruszki kontrastuje z wyrazistym smakiem sera pleśniowego, a orzechy pekan dodają struktury i lekkiej maślanej nuty. Rukola wnosi goryczkę, dzięki czemu całość jest bardziej zrównoważona. To szybka sałatka, którą da się przygotować bez wysiłku, a jednocześnie wygląda i smakuje wyśmienicie!

Sałatka z rukolą i gruszką

Bardzo lubię tę sałatkę za to, że nie wymaga skomplikowanych przygotowań — większość pracy to pokrojenie składników i wymieszanie ich z prostym dressingiem na bazie oliwy. Dzięki temu nadaje się na momenty, kiedy potrzebujesz czegoś szybkiego, ale równie smacznego i oryginalnego. Super sprawdzi się jako lunch do pracy, lekka kolacja albo dodatek do głównego dania. Można przygotować ją tuż przed podaniem, ale dobrze znosi też krótkie przechowywanie, więc łatwo zabrać ją ze sobą na wyjście.

Przepis na sałatkę z rukolą i serem pleśniowym

Lekkości tej sałatce dodaje sos na bazie oliwy, miodu i cytryny — bez ciężkiego majonezu czy śmietany, dzięki czemu całość pozostaje zdrowa i świeża. Taka sałatka pasuje do aktualnych trendów: prosta, a jednocześnie pełna smaku i wartościowych składników. Idealna, kiedy chcesz zjeść coś zdrowego, ale bez rezygnowania z kulinarnej przyjemności.

Drukuj

Sałatka z gruszką i serem pleśniowym

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcje

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki

100g rukoli
1 gruszka
blue cheese
kilka orzechów pekan
Sos:
4 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki octu jabłkowego
odrobina soku z cytryny
1 łyżka miodu
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Na półmisku wyłóż rukolę, Gruszkę obierz ze skórki, pokruj w cienkie plastry i ułóż na rukoli. Następną warstwą będzie pokruszony ser pleśniowy (blue cheese). A na to wędrują orzechy pekan.
Wszystkie podane wyżej składniki na sos należy dokładnie wymieszać ze sobą i równomiernie wylać na sałatkę. Gotowe, smacznego

Video Poradnik

Artykuł Sałatka z gruszką i serem pleśniowym pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z batatem

Szefowa Kuchni — Sat, 27 Sep 2025 17:31:55 +0000

Jesień to idealny czas na pełne smaku i koloru sałatki. Pieczony batat w połączeniu z kremową fetą, chrupiącymi pestkami granatu i lekkim dressingiem miodowo-musztardowym tworzy wyjątkowe danie, które sprawdzi się zarówno na lunch, jak i elegancką kolację.

Sałatka z batatem, serem feta i granatem

Sałatka z batatem, serem feta i granatem to połączenie, które smakuje obłędnie i zachwyca od pierwszego kęsa. Słodycz pieczonego batata świetnie łączy się ze słoną fetą i soczystymi pestkami granatu, tworząc harmonijną kompozycję, której trudno się oprzeć. To danie przygotujesz szybko i bez wysiłku, a mimo to wygląda naprawdę elegancko i z łatwością może zastąpić bardziej wykwintne potrawy. Taka sałatka sprawdzi się nie tylko na pożywny lunch do pracy, ale także jako efektowny pomysł na kolację dla gości – sycąca, kolorowa i pełna smaku, którą polubi dosłownie każdy.

Przepis na sałatkę z pieczonym batatem

Do przygotowania tej sałatki potrzebujesz zaledwie kilku składników, a efekt zachwyca prostotą i smakiem. Bazą jest świeży mix sałat, na którym układamy kawałki batata, kremową fetę i soczyste pestki granatu. Całość wieńczy prosty, ale wyjątkowy sos na bazie oliwy, musztardy francuskiej i miodu – lekki, a jednocześnie wyrazisty. To dressing uniwersalny, który świetnie pasuje do różnego rodzaju sałatek, a tutaj idealnie dopełnia całość i podkreśla smak wszystkich składników.

Drukuj

Sałatka z pieczonym batatem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcji

Czas przygotowania

minut

Kalorie

250

kcal

Składniki

150g mix sałat
1 średni batat
garść sera feta
pestki granatu
3 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy francuskiej
2 łyżeczki miodu (jedna do sosu i jedna do batata)
odrobina soku z cytryny
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Batata obrać ze skórki i pokroić w większą kostkę. Dodać do niego odrobinę oliwy, łyżeczkę miodu, szczyptę soli i pieprzu. Całość wymieszać, przełożyć na blaszkę i włożyć do piekarnika rozgrzanego do 200*C na około 20 minut.
Z podanych składników przygotować sos.
Na talerzu wyłożyć mix sałat, na to wędruje batat, ser feta pokruszony lub pokrojony w kostkę, pestki granatu, a całość równomiernie polać sosem. Smacznego

Video Poradnik

Notatki

Zamiast mixu sałat możecie również użyć innej mieszanki lub rukoli.

Artykuł Sałatka z batatem pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z burratą

Szefowa Kuchni — Mon, 22 Sep 2025 20:30:11 +0000

Sałatka z burratą to dowód na to, że piękno tkwi w prostocie. Kremowe wnętrze burraty, otoczone soczystymi pomidorkami koktajlowymi i czerwoną cebulką, tworzy danie, które zachwyca zarówno smakiem, jak i wyglądem. Całość dopełnia aromatyczny sos z oliwy i octu balsamicznego, który podkreśla świeżość składników. To szybka, kolorowa i efektowna przekąska, idealna na lato, spotkania z przyjaciółmi czy jako elegancki dodatek do kolacji.

Sałatka z burratą i pomidorkami

Przepis na sałatkę z burratą i pomidorami to świetny pomysł, gdy potrzebujesz czegoś smacznego, a nie masz czasu na długie gotowanie. Przygotujesz ją w kilka minut, korzystając z prostych składników, które prawie zawsze znajdują się w każdej kuchni – soczyste pomidorki, cebulka, oliwa, świeża bazylia. To połączenie daje sycące, a jednocześnie lekkie danie, które sprawdzi się na każdą okazję.

Przepis na przekąskę z serem burrata

Przepis na przekąskę z serem burrata to sposób, by w kilka minut cieszyć się naprawdę wyjątkowym smakiem. Burrata to włoski ser o delikatnej, kremowej konsystencji – z zewnątrz wygląda jak klasyczna mozzarella, ale w środku kryje się miękkie, rozpływające się nadzienie ze śmietanki i stracciatelli. Dzięki temu każda sałatka z burratą zyskuje niezwykłą lekkość i elegancję. To ser, który sam w sobie robi wrażenie, a w połączeniu z soczystymi pomidorkami i prostym dressingiem zamienia zwykłą przekąskę w kulinarne arcydzieło.

Drukuj

Sałatka z burratą

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: WŁOSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcje

Czas przygotowania

minut

Kalorie

250

kcal

Składniki

1 kulka burraty
300g pomidorków koktajlowych
1 mała czerwona cebula
spora ilość oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku
1 łyżka octu lub sosu balsamicznego
garść listków bazylii
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Do miseczki dodać oliwę, ocet balsamiczny, cebulę bardzo drobno pokrojoną, pomidorki przekrojone na połowę, posiekane liście bazylii. Do tego przecisnąć przez praskę czosnek, a następnie dodać sól i pieprz do smaku. Całość dokładnie wymieszać.
Na środku talerza ułożyć burratę, a dookoła niej pomidorki. Na ser dodać jeszcze odrobinę oliwy, octu balsamicznego i pieprzu. Wierzch ozdobić listkami bazylii i podawać z grzankami bagietki lub ulubionym pieczywem.

Video Poradnik

Artykuł Sałatka z burratą pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z truskawkami

Szefowa Kuchni — Tue, 04 Jun 2024 17:40:08 +0000

Przepis na lekką i pyszną sałatkę z truskawkami, która idealnie sprawdzi się na gorące dni oraz jako dodatek do grilla. Składniki zostały dobrane tak starannie, że całość tworzy wspaniałą kompozycję smakową. Jest ekspresowa w wykonaniu i gwarantuję Ci, że posmakuje każdemu!

Lekka sałatka z truskawkami, rukolą i serem feta

Nie masz pomysłu na lekkie i szybkie w przygotowaniu śniadanie, lunch czy kolację? Poznaj doskonały przepis na sałatkę z truskawkami, rukolą i serem feta, która na pewno przypadnie Ci do gustu. Połączenie kilku starannie dobranych składników sprawia, że przekąska ta jest nie tylko bardzo zdrowa i smaczna, ale też pięknie prezentuje się na talerzu. Koniecznie wypróbuj tę sałatkę i ciesz się jej smakiem!

Przepis na szybką sałatkę z truskawkami

Czerwiec to czas kiedy zrywamy soczyste sezonowe truskawki i zajadamy je z ogromną przyjemnością. Wykorzystaj te świeże owoce i zrób rewelacyjną sałatkę, która posmakuje każdemu! Jest lekka i zdrowa, a podczas posiłku dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych w codziennej diecie. Ogromnym plusem jest to, że wykonasz ją bardzo sprawnie i szybko. Ja uwielbiam ten przepis i korzystam z niego od lat. A najważniejsze dla mnie jest to, że smakuje całej mojej rodzinie.

Drukuj

Sałatka z truskawkami

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcje

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki:

150g świeżych truskawek
rukola
1/2 awokado
1/3 kostki sera feta
garść orzechów włoskich
SOS:
4 łyżki oliwy z oliwek lub oleju
2 łyżki octu z białego wina
sok z cytryny
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka miodu
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Na początku przygotować wszystkie składniki. Każdą truskawkę pokroić na cztery części, ser feta w kostkę, a awokado na mniejsze podłużne kawałki.
Do miseczki dodać wszystkie składniki na sos, dobrze ze sobą wymieszać i odstawić na czas przygotowywania sałatki.
Na półmisku układać wszystkie składniki warstwami: rukola, truskawki, awokado, ser feta. Wierzch posypać orzechami włoskimi, a całość polać przygotowanym wcześniej sosem.
Sałatkę podawać bezpośrednio po przygotowaniu. Świetnie nadaje się jako lekka przekąska na lato lub dodatek do grilla.
SMACZNEGO

Video Poradnik

Notatki

Zamiast rukoli możecie użyć innej bazy do sałatki. Świetnie sprawdzi się szpinak lub mix sałat.
Jako zamiennik sera feta możecie użyć ser kozi lub pleśniowy.

Artykuł Sałatka z truskawkami pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Szefowa Kuchni — Tue, 12 Mar 2024 20:41:03 +0000

Pyszna warstwowa sałatka z tuńczykiem i jajkiem, która sprawdzi się na każdą okazję. Uwielbiam robić ją na śniadanie, lunch do pracy, domówkę czy Wielkanoc. Potrzebujesz tylko kilku podstawowych składników, a przygotowanie tej szybkiej i smacznej sałatki nie zajmie Ci więcej niż 15 minut!

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Sałatka warstwowa z tuńczykiem i jajkiem to nie tylko pyszne, ale także zdrowe połączenie składników, które są źródłem wysokowartościowego białka. Tuńczyk dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodatkowo, jajka zawierają zdrowe tłuszcze, które są istotne dla wielu funkcji organizmu. Dodatek warzyw do sałatki nie tylko urozmaica smak, ale również dostarcza błonnika, witamin i minerałów, wspierając zdrową przemianę materii. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to szybki i lekki posiłek, idealny na szybką kolację czy lunch. Nie wymaga skomplikowanych przygotowań, a jednocześnie jest bardzo smaczna i pożywna.

Warstwowa sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Pyszna sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na zdrową przekąskę, która sprawdzi się na wiele okazji. Do tego jest bardzo szybka w przygotowaniu i każdy bez problemu poradzi sobie z tym przepisem. To lekki i sycący posiłek, który może zastąpić bardziej kaloryczne dania w porze śniadaniowej lub kolacyjnej. Jeśli planujesz wyjście na piknik, sałatka z tuńczykiem i jajkiem to świetna opcja. Możesz przygotować ją wcześniej, a potem cieszyć się smakiem na świeżym powietrzu. Nie zwlekaj tylko wypróbuj ten świetny przepis!

Drukuj

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

porcje

Czas przygotowania

minut

Kalorie

300

kcal

Składniki

4 jajka
sałata rzymska lub lodowa
1 puszka tuńczyka w oleju
połowa czerwonej cebuli
2 pomidory
Sos:
3 łyżki oliwy z oliwek
3 łyżki soku z cytryny
1 łyżka miodu
2 łyżki musztardy dijon
sól i pieprz

INSTRUKCJA

Na początku dodaj do miseczki wszystkie składniki potrzebne do wykonania sosu i dokładnie wymieszaj je ze sobą.
Ugotuj jajka na twardo, a po ostudzeniu pokrój w łódeczki. Cebulę pokrój w piórka. Sałatę dokładnie umyj i porwij na mniejsze kawałki. Pomidory pokrój w łódeczki.
Na półmisku układaj składniki warstwami. Na początku sałata, na to pomidory, jajka oraz tuńczyk odsączony z zalewy. Następnie czerwona cebula, a całość równomiernie polewamy przygotowanym sosem. Podawaj z pieczywem czosnkowym. SMACZNEGO!

Video Poradnik

Notatki

Polecam podawać sałatkę z pieczywem czosnkowym.

Artykuł Sałatka z tuńczykiem i jajkiem pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.