Przepis na sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i awokado

Szukasz pomysłu na pyszną sałatkę? Właśnie dziś taką dla Ciebie przygotowałam. Do tego jest bardzo zdrowa i przygotowanie jej to zaledwie kilka chwil. Wszystkie składniki dobrane są idealnie i w taki sposób, że smak zadowoli każdego. Przepis na sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i awokado to świetna propozycja na śniadanie, kolację jak i lunch do pracy. Możecie również przygotować ją na Święta oraz domową imprezę, ponieważ jest kolorowa i bardzo apetyczna co na pewno spodoba się Twoim gościom. Zobacz jak sprawnie ją wykonać i cieszyć się smakiem!

Fit sałatka z awokado i jajkiem

Bardzo lubię dietetyczne sałatki, które mogę spakować do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy. Czuję się wtedy bardzo lekko, a energię mam na cały dzień. Fit sałatka z awokado i jajkiem to idealny przepis jeśli dbasz o swoją sylwetkę i liczysz kalorie. Zaspokoi ona Twoje potrzeby, jednocześnie bardzo dobrze smakując. Jest to jedna z moich ulubionych sałatek i muszę się przyznać, że robię ją przynajmniej dwa razy w tygodniu. Zatem do dzieła – zróbmy ją w kilka chwil!

Zdrowa sałatka z awokado i jajkiem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

4

porcje

Czas przygotowania

20

minut

Kalorie

200

kcal

Składniki

• 3- 4 jajka

• 1 awokado

• 1 puszka tuńczyka w oleju

• garść świeżego szpinaku

• garść kukurydzy

• 1/3 czerwonej cebuli

• SOS

• 1 łyżka wody

• 2 łyżki oliwy

• 1 łyżka octu winnego

• 1 łyżka miodu

• 1 ząbek czosnku

• sól, pieprz, zioła prowansalskie

INSTRUKCJA

• Jajka ugotować na twardo i pokroić w łódeczki. Awokado pokroić w kostkę, a cebulę w piórka. Puszkę tuńczyka odsączyć z zalewy.
• Czosnek przecisnąć przez praskę i połączyć ze sobą wszystkie składniki na sos – całość dobrze wymieszać.
• Na półmisku układać warstwami: garść szpinaku, rozdrobniony tuńczyk, cebula, jajka, awokado, garść kukurydzy. Całość polać przygotowanym sosem.
  
  SMACZNEGO!

Video Poradnik

Notatki

• Sałatka idealnie nadaje się na śniadanie, kolację oraz do lunchboxa żeby zabrać ze sobą do pracy. Przechowywać w lodówce.

Artykuł Zdrowa sałatka z awokado i jajkiem pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.