Przepis na sałatkę z kurczakiem, brokułem i fetą

Szukasz pomysłu na niezwykłą sałatkę? Mam dla Ciebie propozycję, która nie tylko ładnie prezentuje się na talerzu ale również pysznie smakuje. Sałatka warstwowa z kurczakiem, brokułem i fetą idealnie sprawdzi się na lunch, kolację, imprezy domowe jak i Święta. Dodatek prażonego słonecznika i sosu czosnkowego sprawia, że pokochacie ten smak już po pierwszym kęsie. Jest to prosty przepis na szybką sałatkę, którą wykonacie w kilka chwil – nawet tuż przed przyjazdem gości!

Najlepsza dietetyczna sałatka z kurczakiem

Sałatki to nieodłączny element zdrowej diety. Są prawdziwą bombą witaminową, a przy okazji pysznie smakują. Są proste w przygotowaniu, sycące i dostarczają organizmowi masę cennych składników odżywczych. Dietetyczna sałatka z kurczakiem to zdrowa przekąska, która może pełnić rolę pełnowartościowego dania, które zabierzesz ze sobą do pracy!

Sałatka warstwowa z kurczakiem i brokułem

Autor Szefowa KuchniDanie: SAŁATKAKuchnia: POLSKAPoziom trudności: ŁATWY

Porcje

6

porcje

Czas przygotowania

30

minut

Kalorie

400

kcal

Składniki

• 1 brokuł

• 3 pomidory

• 5 jajek

• 2 filety z kurczaka

• 100g sera feta

• garść słonecznika

• 1 łyżka oliwy

• sól, pieprz, przyprawa do gyrosa, ostra papryka,
  czosnek granulowany

• SOS CZOSNKOWY

• 180g jogurtu naturalnego

• 4 łyżki majonezu

• 3 ząbki czosnku

• sól, pieprz, zioła prowansalskie

INSTRUKCJA

• Brokuł podzielić na mniejsze różyczki i ugotować w osolonej wodzie do miękkości.
• Filety z piersi kurczaka pokroić w kostkę. Dodać łyżkę oliwy, sól, pieprz, przyprawę do gyrosa, ostrą paprykę, czosnek granulowany i dokładnie wymieszać. Dodać na patelnię i smażyć kilka minut, a następnie ostudzić.
• Jajka ugotować na twardo i pokroić w kostkę.
• Pomidory i ser feta pokroić w kostkę.
• Słonecznik podprażyć na suchej patelni kilka minut.
• Do miseczki dodać wszystkie składniki na sos i dokładnie wymieszać.
• Na półmisku lub płaskim talerzu układamy warstwami: brokuły naprzemiennie z połówkami jajek, pomidory, sos czosnkowy, kurczak, ser feta, uprażony słonecznik.
  
  SMACZNEGO!

Video Poradnik

Notatki

• Sałatkę można jeść od razu po zrobieniu lub przechowywać w lodówce.

Artykuł Sałatka warstwowa z kurczakiem i brokułem pochodzi z serwisu Szefowa Kuchni.